龙陵县新闻网官方网站
社会新闻

不舒服时,当务之急,先补充水分!_健康频道_东方资讯

时间:2020-07-17 02:21  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:水是生命之源,这话一点都不假,很多时候人们感觉到自己身体不舒服,都以为是哪里病变所产生的严重问题,其实只是缺水而已,所以日常生活中如果遇到以下这些状况,不妨先补水,看看是否有所缓解。 1. 尿液颜色和味道过重: 尿液是可以反映身体状况的一个直接

水是生命之源,这话一点都不假,很多时候人们感觉到自己身体不舒服,都以为是哪里病变所产生的严重问题,其实只是缺水而已,所以日常生活中如果遇到以下这些状况,不妨先补水,看看是否有所缓解。

1. 尿液颜色和味道过重:

尿液是可以反映身体状况的一个直接途径,这是因为主导身体电解质平衡的肾脏,会藉由尿液量调节身体水分。很多人认为颜色过重是代表上火,但如果水分足够,尿液会呈现透明微黄的状态,且味道不浓郁,但如果颜色过深,味道又重,要先补充水分。

2. 头痛:

大脑的80%都是水分,过多或过少都会造成大脑头痛。这是什么原理?当身体缺水时,大脑细胞便会萎缩,又或者大脑血流减少,携氧量不够,大脑的血管会扩张,导致肿胀、发炎,进而引发疼痛;当大脑水分过多时,血液中的钠离子浓度减少,会使身体细胞肿胀,大脑的血管扩张,膨胀挤压到头颅,同样会造成头痛。

3. 头晕:

当身体缺水,电解质不平衡时,身体许多功能运作就会不顺畅,尤其当身体的血液量因缺水而减少,会使血流无法迅速到达头部,这种情况在变换姿势的时候,尤为严重,从而造成晕眩。适时补充水分,即可减轻头晕的状况。

4. 心跳加快:

尤其是在炎热的夏天,水分若是不足,心跳会加快供应血液,从而产生心悸。多喝一些水,可以缓和心跳加快的状况。

5. 身心疲倦:

水分过多或过少,都会引发疲倦。这是因为血液循环会将氧气运作到器官、肌肉,当循环减缓,氧气量变少,自然会觉得疲倦、精神不振。

6. 口气:

身体缺水会让唾液分泌减少,造成细菌繁殖、发酵,进而引发口气。

7. 易饥饿:

身体缺水时,营养元素无法被吸收,会使身体发出饥饿的信号,以吃东西的欲望来补充能量,从这种循环中还会造成肥胖。

8. 易抽筋:

当身体缺水时,体内需要水分来运作,循环系统会占据优势,而肌肉组织会靠后,因此会导致肌肉不由自主收缩,也就是常见的痉挛、抽筋。

9. 运动不流汗:

运动会让人体产生高温,然后通过排除汗液来调控体温。但身体如果缺水,运动无法出汗,那么就会导致中暑的发生。这也就是为什么,在中暑时必须要先补充水分。


标签:

Power by DedeCms