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引体向上练背没感觉?那是你没有掌握这一点_体育频道_东方资讯

时间:2020-07-24 00:24  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:用引体向上练背, 相信健身的人都知道, 在正确的动作练习后, 你能感觉到背部充血。 背部充血的感觉是背部变厚, 感觉背上像背了个“锅”一样。 用手去触摸背阔肌两侧, 背阔肌都肿出来了。 然而在实际练习中, 有的人却练到手臂受不了, 特别是小臂胀到不

用引体向上练背,

相信健身的人都知道,

在正确的动作练习后,

你能感觉到背部充血。

背部充血的感觉是背部变厚,

感觉背上像背了个“锅”一样。

用手去触摸背阔肌两侧,

背阔肌都肿出来了。

然而在实际练习中,

有的人却练到手臂受不了,

特别是小臂胀到不行,

背部一点感觉都没有,

不知道你有没有这种感觉。

那么为什么会这样呢?

究其最关键的一点,

那就是做引体向上时,

背部肩胛骨没有收拢。

请看下图:

从上图可以看到,


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